少精症的预防方法

概述

我有个男性朋友因为工作原因，经常要熬夜喝酒吸烟，最近发现好像少精，所以想了解一下关于少精症的男性应该要怎么预防？

步骤/方法：

1、 对于男性少精的预防就是不要长久的坐着或者是长时间的骑自行车，尽量避免伤到自己的睾丸，养成良好个人卫生习惯，勤清洗，避免细菌感染。

2、 每天适当的做一些体育锻炼这样能有助于提高身体健康，增强免疫力，提高性能力，不要给自己太多的压力，饮食上多摄入锌、硒含量高的食物，这样可以促进精子的活动率。

3、 尽量改掉自己一些不良的习惯，如尽量不要抽烟、少喝酒、少熬夜，不要吃过于油腻辛辣食物，一旦发现自己睾丸还是阴茎有什么异常的话，一定要及时就医。

注意事项：

平时生活不要过度的劳累，未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。