腿上肉很多怎么办？

概述

在这个越来越注重美的时代，很多人开始为自己的大象腿忧心，不管大腿小腿都会有好多赘肉，摸起来那是相当有手感啊，其实在每天睡觉前就可以来解决这一问题。一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 在床上的时候，可以将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。慢慢抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十到十五次，要坚持哦。

2、 还可以试试让自己卧在床上，把双腿伸直，一只脚板向后挪，另一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至感到小腿有疲乏的感觉。不久你就会看到效果了。

3、 还可以平躺在床上，用两手撑住腰部的后方，把双腿往上抬，两只脚在空中做踩自行车的动作，约做个30分钟即可休息唷！坚持就是胜利！

注意事项：

要想避免大象腿，就要“拣饮择食”，平时要多吃些蔬菜和蛋白质丰富的食物，它们都会使腿部肌肉更加结实。