要如何很好预防风湿性关节炎发作

概述

前几天碰到我一哥哥，看到走路特别累的样子，有时候都根本就直不起来，就问他是怎么回事，他才告诉我说，前几天去做了个检查，说是风湿性关节炎发作了，现在又是怕风、又是怕累、又是怕凉水的，弄得他郁闷的不行，虽然现在在治疗了，可是恢复得特别慢，我边上一朋友说，他就是想着靠医药，还在再平时的生活中多多注意一些保健常识才行的，并跟我们详细讲解了下，我觉得挺好的，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 要在饮食上多多注意，多吃开胃的食物，如薏仁煮粥能很好的去除湿气，如果自己的身体容易上火，就要多吃西瓜、绿豆等，反之的话，就要多吃牛肉、羊肉等，但是要控制摄入量，不要吃得太多了。

2、 要减少高脂肪食物的摄入量，要吃清淡容易消化的食物，要控制自己的体重，不要太胖了，不要吃辛辣的刺激性强的食物，同时要适当补充维他命等，以更好地提高自身的免疫力。

3、 同时，要注意做好关节部位的保暖，特别天气变化厉害的时候，要特别注意不要受凉，要适当运动，切不可在床上躺得太久，导致病情加重，如果实在不好起身的话，可以在床上多多活动下关节。

注意事项：

不要去按摩或者去做推拿，以为能比较好的缓和病情，那样的话，只会耽误病情或者使得病情加重，所以有情况发生，一定要及时到医院就诊。