睡前三件事能增寿

概述

长寿是个遥远的话题，每个人都希望自己长寿，看着自己儿孙绕膝的情景，心里一定美开了花吧。可是，现代的环境越来越差，似乎让长寿变得那么遥不可及。睡前三件事，有助于长寿，你们知道吗？

步骤/方法：

1、 我的爷爷就是一个长寿的老人，几年89岁了，可是身体还是很硬朗，走起路来很精神，爷爷常说：养树护根，养人护脚。总是叫我们睡前洗个热水脚，促进血液循环，让睡眠香甜。这是我爷爷的长寿秘诀。

2、 在睡之前散步对身体很有好处，在这个炎热的夏季，多地持续高温，不妨吃了晚饭之后出来走走吧，在河边的柳荫下乘凉，睡之前心态平和的散步，能帮助更快的进入到睡眠。

3、 睡前刷牙很重要，在夜间的睡眠中，唾液的分泌很少，这样口腔里面的细菌就会很多，会容易患上一些口腔疾病，导致自己的生活质量下降。

注意事项：

要想长寿，要切记保持良好的心态，不要动怒。