健康增高的方法？

概述

现在很多的什么增高药说的有多么的有效，其实那些要不就是骗人的，要不就是根本那些药物对我们的身体都是有很大的刺激的作用的，所以我个人觉得增高的话还是要采取一些比较健康的方式来进行的，下面我就给大家介绍一些。

步骤/方法：

1、 首先在发育的期间的话营养一定要跟上身体的需要，建议要多补充钙物质，这个对我们的骨头的发育有很好的促进的作用，比如：新鲜的瘦肉、鸡蛋、牛奶等这些食物。

2、 还有运动是一定少不了的，运动不仅能使我们的身体不断的增强而且对我们的增高也是有很好的促进作用的，我推荐可以选择篮球这个运动，因为它可以达到运动全身的效果对骨头也有拉伸的作用。

3、 还有就是一定要多注意睡眠时间要保证，尽量的不要熬夜，晚上睡觉的时候也是我们身体在长高的一个时期，所以尽量要保证睡眠质量，不要过度的劳累。

注意事项：

平时的话建议可以适当的多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充适量的维生素。