维生素美容小窍门

概述

很多人都知道维生素可以美容，因此花很多钱去买些这方面的补品，其实根本不需要这样，我们生活中有很多食物富含维生素，还天然无添加剂，经济又实惠

步骤/方法：

1、 维生素E，天然的抗老化圣品，一般像是橄榄油，葵花籽里都有，这些食物我们每天都需要补充以此来延缓衰老，同时橄榄油还可以用来涂身体，使皮肤恢复光泽

2、 维生素A，大家都知道像鱼鳞病，毛周角化症都是缺少它，因此想要皮肤光滑无瑕疵都要补充维生素A，而西红柿，胡萝卜，西兰花里都有丰富的维A，每天需要做一道这样的菜

3、 B族维生素，好处太多了，乌黑亮丽的头发，瓷娃娃一般的肌肤，苗条紧致的身材都缺不了它，像我们生活中全麦的食物，鸡蛋黄里都有B族维生素

注意事项：

虽然维生素好，但是不能过量补充，会导致肾脏衰竭