如何去除牙菌斑

概述

喜欢吸烟，喝茶和咖啡的朋友一般都会为自己牙齿上的牙菌斑烦恼，虽然没什么大的危害，但是却十分影响美观，怎样才能有效的去除牙菌斑呢？以下几点可以帮助到你。

步骤/方法：

1、 去除牙菌斑，最简单地方法就是多刷牙，而且刷牙的时候一定要认真，注意牙龈与牙齿之间连接处尤其要注意，每次刷牙一定要坚持5分钟以上，绝对不能蒙混过关。

2、 除了要真正刷牙之外，我们还可以利用牙线来清除牙齿间的死角，因为很多地方死角是滋生细菌的温床，只有彻底的清洁我们才能竟可能的减少污渍的残留。

3、 最后一点，在晚上睡觉前绝对不要吃零食，如果吃了东西一定要记得刷牙，因为夜里如果我们吃了食物没有去刷牙，在夜里睡觉的时候会导致食物残渣在口中发酵，导致细菌在口中滋生！

注意事项：

饭后一定要刷牙，刷牙的时候一定要认真，睡觉前一定不要吃零食。