介绍三种人体缺乏的维生素

概述

生活中我们常常会因为偏食等原因缺乏各种营养物质，可是大家知道有些物质是我们必须摄入的，不然会引起很多疾病的呢！比如说维生素D的摄入不足导致我们身体内的钙质缺乏，从而导致骨质酥松等啊，所以我们就来介绍三种人体缺乏的维生素。

步骤/方法：

1、 第一种人体缺乏的维生素我要说的是维生素B1了，可能大家不知道维生素B1从哪里摄取，那就是带有胚芽和糠皮的粮食制品中了，那就是一些粗粮中哦，可是现在大家都比较倾向吃精制大米，导致大家维生素B1呢。

2、 维生素B2是我要介绍的第二种人体缺乏的维生素了，大家知道它来自鱼类、绿色蔬菜以及牛奶，肉类中的呢，因为这些物质虽然含有维生素B2，但是含量是非常少的呢，摄入不足很很常见的呢，所以这些蔬菜要多吃。

3、 下面我要介绍的就是维生素D了，现代人的生活基本上都会在室内呢，可是这不利于维生素D的摄取哦，大家知道么？多晒太阳是可以帮助我们摄取维生素D的呢，所以建议小孩子老人多晒太阳呢。

注意事项：

看了上述介绍，大家对三种人体缺乏的维生素应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。