治疗更年期综合症的法宝

概述

40——50岁之间的人是更年期发病率最高的时期，这样的人会出现一些出汗、胸闷气短、心悸、眩晕、血压忽高忽低、易激动的症状，那么怎么样才能治疗更年期综合症呢。

步骤/方法：

1、 首先是精神上的治疗，要适当控制自己的情绪，培养各种爱好，比如听音乐、种种花，草。听听歌跳跳舞、外出旅游等等，还可以广交朋友，促膝谈心，交流思想。要正确的认识更年期综合症，不要认为这是神经病

2、 生活一定要有规律，要注意保暖，饮食要适度，少吃辛辣刺激和油腻、过甜的食物，并保持大便通畅。同时减少房事，不要伤了肾气。

3、 也要保证足够的睡眠，要保持心情舒畅，不要有心理负担。饮食要最好不要吃一些高脂肪食物及糖类食物，多吃一些含蛋白质高的食物，多吃一些水果，蔬菜。

注意事项：

注意：尽量多吃一些鱼虾和豆类，蔬菜，粗粮等食物，控制高脂肪和糖类的摄入，