孕妇如何正确睡眠

概述

女性在怀孕以后，很容易产生疲劳的感觉，这个时候如果不能保证充足的睡眠是很影响胎儿的生长发育的。那么孕妇应该如何正确的睡眠呢？

步骤/方法：

1、 很对孕妇在怀孕前因为工作等原因，常常熬夜，怀孕以后一时还改不了，如果长久这样就会损害孕妇的健康，也会对胎儿造成影响。太晚睡觉会打扰孕妇的生物钟，使生长激素发生紊乱，从而影响胎儿的正常生长发育。

2、 孕妇最好保证睡眠8小时左右，每天应该在晚上10点左右，先用温热水浸泡双脚20分钟左右，然后喝一杯牛奶后准备上床睡觉，这样可以促进孕妇尽快入睡。

3、 长此以往还可以改掉孕妇熬夜的不良习惯，建立正常的生物钟，孕妇要保证充足的睡眠，最好中午的时候休息1-2小时。

注意事项：

孕妇睡眠不好不但影响孕妇自身的健康，也会影响胎儿的正常生长发育，是很不健康的。