胃胀怎么办啊

概述

晚上是晚饭，总是胃胀，上吐下泻的，很难受，总是消化不良，免疫力下降，搞得精神上很大压力，带来很大的行动不便。

步骤/方法：

1、 首先要多吃含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。多喝酸奶，又能防止便秘。

2、 其次多吃苹果，苹果既能止泻，又能通便。苹果里的果胶可以吸收毒素，对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可以止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

3、 多吃柠檬，白菜，西红柿，猕猴桃，山楂，促进肠蠕动，还可以消除体内垃圾，可保持体液酸碱平衡，还可以解除疲劳感哦。

4、 多吃橘皮，橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

注意事项：

平时要注意饮食调理，加强适度的运动锻炼，可以减少疾病，促进身体健康。