如何预防脑梗塞？

概述

去年姑姑突然晕倒在地，带去医院检查是脑梗塞，姑姑本身就有高血压，看到姑姑躺在病床的样子，我很是心疼，医生说脑梗塞在50以上的中年人中发病率挺高的。所以我就像医生询问了预防脑梗塞的方法，那就来分享一下吧。

步骤/方法：

1、 一定要积极地适当锻炼身体，最好是进行有氧运动，比如：慢跑、散步、打太极拳等运动幅度小的运动，这样就可以增加脂肪的消耗、减少身体内的胆固醇的沉积，对预防高血压有一定的益处，因为高血压容易引起脑梗塞。

2、 平时生活中要多喝水，吃饭要多样化，主要以谷类为主，同时也要多吃一些富含钾的食物，比如：桃子、橙子、香蕉、菠菜、马铃薯等，可以降低血压，预防中风。

3、 在日常生活中多吃富含镁的食物，比如：一些粗粮、坚果等可以降低血压，要多吃蔬菜、瘦肉、奶类薯类等纤维素较多的食物，吃一些清淡少盐的食物，每天的食盐量最好是控制在每天6克左右。

注意事项：

保持乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态，让脑梗塞远离大家。