含碘的食物、

概述

生活中缺少碘元素的话会甲状腺肿大，很难看的，所以我国的食盐为了不让国民甲状腺肿大都加碘了的、但是仍然还有一些人缺碘元素，这要怎样解决呢，现在来看看这些食物吧

步骤/方法：

1、 首先就是海产品了。这下海产品在海里长大，天然的就含有很多的碘元素，是补充碘元素的最好的选择，比如说紫菜和海带，不仅碘元素丰富，其他的矿物质元素也很丰富的，多吃的话疾病肯定会走远的。

2、 其次呢就是肉类，肉类的含碘量是比较多的，常见的就是牛肉，因为牛肉的吃法，一般牛肉的碘元素比较容易全部进去身体里，而猪肉的就比较少了，所以不碘元素的话建议大家还是多吃牛肉吧。

3、 最后给大家介绍的补充碘元素的食物就是带鱼，带鱼生活在海里，虽然她不是植物，但是碘含量也是相当的高了，带鱼的碘元素再加上带鱼体内的本身的矿物元素对合成甲状腺激素的作用非常大的

注意事项：

碘元素的得到一般都是靠食物的，为了更好的得到碘元素，大家平时可以多吃含有蛋白质的食物，这样有助于身体对碘元素的吸收