吃什么食物可以让大黄牙变白

概述

老公在和我谈朋友的时候就因为一口大黄牙而被我嫌弃，后来经过他家的老奶奶一段精心照料的日子，再遇到他的时候，他的一口整齐盈白的牙齿就让我拜倒在他的怀里了。现在就和大家分享这些能让牙齿越来越白越来越健康的食物吧。

步骤/方法：

1、 新鲜多样的蔬菜不仅营养丰富还能吃出一口健康白牙哦。因为菠菜芹菜等这些深绿色的蔬菜中含有的矿物质特别有助于在牙齿的表面形成保护膜,能够有效的防止牙齿变色发黄。平时还要多吃香菇、洋葱和胡萝卜等蔬菜,通过细嚼慢咽可减少口腔细菌,健康美白牙齿。

2、 水果及水果食品富含维C可以维护牙龈的健康。如果严重缺乏维C的话就会使牙龈变得十分的脆弱，想要更好的避免这类口腔疾病，大家可以在饭后一个小时左右食用香蕉、草莓等富含维C的水果，起到保护牙龈，健康美白牙齿的效果。

3、 在我们的日常生活中多摄入钙质特别有利于牙齿的健康美白。比如豆奶制品等都是富含钙质的食物，如奶酪等等都是一种非常好的钙来源，因为奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，能够增钙质，稳固牙齿。益处多多。

注意事项：

，如果你一边吃这些食物，一边抽烟或者喝茶，那就不要怪这些食物不给力了哦!