感冒了怎样调理身体更加好呢

概述

感冒虽说是一个小病，但也会影响工作和生活的，感冒有时头会晕晕沉沉，稍重的甚至能感到声音根本不是从喉咙发现来的，而是来自于两个耳朵，而且鼻塞鼻水直流，感冒的时候说话的声音也会变，故调理身体是很关键的。

步骤/方法：

1、 感冒的人食物应发清淡容易消化的为主，最好多喝白粥，适当的用肉类补充热量，也可以吃些面包来补充热量，一定大量地补充水份多上小便宜让身体里的毒在尿液里排出来。

2、 感冒的时候不要摄入过多的蛋白质，比如鸡蛋和鱼要少吃为妙，我一直认为鱼和鸡蛋都是发物是不适合在感冒时吃的。事实上丰富的蛋白质在感冒时会加重肝肾的负担对于恢复健康是很不利的。

3、 感冒的病天人在吃粥或者汤面时应该是加点蔬菜，这样就不会造成过多的胃酸，面条和菜的碱性都很强，吃些蔬菜就不会造成呕吐，同时蔬菜中有丰富的维生素对于恢复很有效果。

注意事项：

感冒时也可以吃些生姜，虽然生姜是温性的食物，但是生姜可以驱风，也可以治疗咳嗽对付感冒很好。