怎样才能有效的预防老年痴呆。

概述

老年痴呆的患者在生活上会有诸多的不便，可能外出散步都会把回家的路都忘记了。但是通过一些合理的安排，老年痴呆其实是可以预防的，如果你不相信的话，可以看我分享如何有效预防老年痴呆。

步骤/方法：

1、 首先，在饮食方面就要注意了，老年人应该多以清淡为主，不要吃那些刺激性的食物，最好就把烟和酒都戒掉。多吃一些新鲜的蔬果，不要和浓茶、咖啡、冷饮，因为这些都会刺激老人的肠胃。

2、 起居方面要有规律，不可以熬夜。应该按时休息，而且休息的时间充足，保证睡眠的质量。如果有失眠的患者可以在白天的时候适当的做一些运动，让自己出一点汗。

3、 需要常常锻炼大脑，有研究证明，老人家市场打麻将对脑部是有好处的，因为可以运动脑部的计算能力，使脑部不会退化的那么快。还可以多找人聊下天，这样可以刺激大脑的记忆。

注意事项：

如果老人家有什么不适的话，就要及时到正规医院进行检查和治疗。