如何培养肥胖儿童良好的饮食习惯？

概述

现在肥胖儿童也越来越多，对于儿童来说，不仅形象上不美观，身体上还会影响健康。所以父母一定要引导儿童正确的饮食方式。那么我们应该如何正确引导肥胖儿童呢？

步骤/方法：

1、 树立榜样。孩子的模仿能力很强，所以爸爸妈妈的一举一动都会成为孩子模仿的对象。平时生活中，爸爸妈妈就要改变自己的生活方式，通过自身的一个传教引导孩子，为孩子做个榜样。

2、 生活习惯。吃饭的时候最好全家一起吃，吃完一起去散步。吃饭的时候，不要一边看电视一边吃，并且父母还要控制孩子的饭量，避免他们吃太多。

3、 一些食物不能吃。甜食、快餐、煎炸食品的卡路里什么的都比较高，爱美的妹妹都知道这些是导致肥胖的超级凶手，所以肥胖儿童一定要少吃，最好不吃。

4、 细嚼慢咽。如果狼吞虎咽的吃东西，既增加了胰岛素的分泌，产生高胰岛素血症，还会使食欲增加，加重肥胖。

5、 不吃零食。如果孩子不饿或者在临睡之前，最好都不要给他吃含有热能的食物，尤其是临睡之前，吃的越多，就会更容易转化为脂肪。

注意事项：

控制肥胖儿童的饮食不是一朝一夕的，作为父母一定要持之以恒，孩子的健康才能走的更长久。