孕期腰酸背痛的原因以及方法

概述

在怀孕期间，由于体重的不断的增加，身体的激素改变，事整个身体多少都会些微水肿，韧带松弛等现象发生。在怀孕初期的时候，但是这些现象还不会对孕妇造成太大的影响，所以孕妇前期不会感觉到腰酸背痛或者行动不便的原因。

步骤/方法：

1、 但是到了怀孕中，后期，都会随着肚子渐渐的变大，体重的增加。孕妇就会开始行动不便，而且经常出现腰酸背痛，小腿抽筋，下肢水肿等等。其实，这些症状都是属于孕期的正常现象，孕妇不必担心。

2、 最重要的就是不要弯腰驼背，要不然压力往下时候，脊柱就会自然而然的弯曲下去，当然就容易造成腰酸背痛的。所以姿势正确，抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上，这样是预防和减缓腰酸背痛的最好有效的方法。

3、 另外，要特别提醒孕妇，做任何的动作时候，应该避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以，应该动作慢半拍，不仅可以保护胎儿和自身的安全，也是避免腰酸背痛的好办法。

注意事项：

孕妇要保护好自己的同时也要保护好胎儿。做到姿势正确，抬头挺胸，动作慢半拍。