炎炎夏日如何避免“空调房”憋出的咽喉肿痛

概述

南方普遍高温，正式进入烧烤模式，人们的日常活动似乎一刻也离不开空调。但是由此引发的一系列“空调病”却越来越普遍。其中，以咽喉肿痛扁桃体发炎，为最常见的症状。如何保证凉爽和健康同行？那身处“空调房”的一些小知识不可不知！

步骤/方法：

1、 在空调房中放置加湿器，没条件的话，放一盆水也是可以的。多饮水，以温水最佳，平均每日饮用量3000ML左右为宜。也可用温热的盐水漱口。

2、 调至26度左右最佳，不可过低，冷热交替更容易诱发感冒等疾病。

3、 空调房是密闭空间，空气流通不好。室内禁止吸烟，害人害已。

4、 定期擦洗空调。以防止空调内的污垢和细菌污染室内空气，导致更严重的呼吸道感染。

注意事项：

咽喉部发炎，饮食也很重要。忌抽烟喝酒辛辣食物。保证良好睡眠。