缓解孕吐的办法

概述

孕妇在孕期的前三个月的时候，可能会出现不同程度的呕吐恶心的症状，有的人还轻微的，但是有的人反应就特别的大，那么到底有什么办法可以缓解孕妇的呕吐吗？下面让我来告诉大家把

步骤/方法：

1、 首先可以选择在起床前进食，早晨起床前可吃点饼干，馒头，牛奶等自己喜欢的食物，吃完以后静静的躺半个小时，这样可以缓解胃部不适。

2、 然后可以采用少食多餐的方式进食，可将一天的食物分多次进食，可以在正餐之间多加几顿（或者2顿点心），平常也可以多吃水果，比如苹果，酸酸甜甜的，口味正好符合孕妇食欲差，又能给胎儿补充营养。

3、 最后孕妇要想吃的时候就要吃，随时准备一些自己喜欢的食物，不吐就吃，吐好再吃，再吐再吃，保持一定的进食量。

注意事项：

准妈妈要保持放松的心情，尽量选择清淡易消化的食物