三种物质我们必须摄入

概述

大家都知道我们的身体是不能缺少蛋白质，糖类和脂肪的吧，是的我们的身体每天都需要这些营养物质哦，这些东西可以补给我们身体所需呢，可是大家知道吗？有三种物质也是我们日常生活中不能欠缺的呢，那就是矿物质，水以及膳食纤维了呢，那么现在我们就来说说为什么我们要摄入这些物质吧。

步骤/方法：

1、 第一种物质我们要说说矿物质呢。矿物质使我们日常中必须的，如果我们少了他们可是极其容易患有骨质酥松等等疾病的呢，现在我们来说说富含矿物质的疾病，那就是紫菜，大豆等等咯，所以我建议大家可以多吃紫菜呢。

2、 水是我要说的第二种物质了呢，大家肯定知道为什么了吧，水可是我们的生命之源呢，我们每一天都是少不了水的呢，所以呢，我们每天必须喝足量的水哦，一天八杯水的饮用是不错的呢。

3、 第三点我要说的就是膳食纤维了呢。膳食纤维大家都知道是一些粗粮以及蔬菜等等哦，他们可以促进让你人体的消化，促进新陈代谢哦，所以应该多吃吃膳食纤维哦。

注意事项：

看了上述介绍，大家对三种物质我们必须摄入应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。