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脂肪过量的食疗

健康分享者:王氏养生保健

更新时间:2013-08-07 08:21:33

概述

脂肪过量就容易引起血管病。就是因为吃脂肪的量是过度了。糖和蛋白质在体内过多了,也会转化为脂肪的。所以是需要饮食调理的。

步骤/方法:

1、 少吃高脂饮食。如;少吃肥腻的东西。还有油。也要少吃油。因为油多了也会胖的。但可以适当多吃鱼油的。

2、 减肥。减肥是需要少吃饭、多运动、晚饭一定要少吃或是不吃。因为晚饭若是吃多了就很容易长脂肪的。所以晚饭不吃或是少吃的很关键的。

3、 不要喝酒了,喝酒会让三酸甘油酯升高。多吃鱼油,因为鱼油能对抗这个。喝啤酒多了容易引起啤酒肚、脂肪增多。所以不要喝啤酒了。

注意事项:

运动会燃烧脂肪,会减肥的。运动会健身的,所以适量多运动好处是很多的。

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