女人得了肾虚怎么办呢？

概述

女人们，你们知道得了肾虚对自己有什么危害吗？危害大了去了！如果你不小心得了肾虚了，别愣着了，赶紧治吧！治疗肾虚最好是从改变自己的生活习惯开始防治！那么女人得了肾虚怎么办呢？下面为大家分享女人得了肾虚怎么办经验。

步骤/方法：

1、 你肾虚了气色不好，有想过只要自己改变一点点的生活习惯就能够治疗肾虚的毛病吗？你肾虚有可能就是你晚睡造成的，所以想要摆脱肾虚就要按时睡觉，按时起床！每天要有稳定的睡眠时间，可以改善疲惫的状态。但睡眠不要超过8小时，睡多了同样会感到疲惫。

2、 肾虚的人看起来病怏怏的，力气不大，没有什么劲，所以肾虚的人可以学打太极拳，能够缓解肾虚的症状，打太极不仅能舒缓情绪，还可活动全身筋骨。此外，经常做缩肛运动，可以预防年老时不自主地遗尿，对补肾也有帮助。方法是:全身放松，自然呼吸，呼气时作缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。

3、 有些人一直到自己肾虚了，不管适不适合自己的补身体的补品都吃，很多人就是因为肾虚进补，越补越肾虚！肾虚的人不要盲目吃补肾药，要辨证施治。生活中可以多吃些山药、栗子等，有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

注意事项：

肾虚的人不妨经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气，改掉睡前饮水的习惯，因为肾虚时水代谢不畅，容易水肿。