孕妇也可以拥有好视力！

概述

在怀孕中，很多女人的身体发生了惊天动地的变化，不仅身材变形了，自己在怀孕的过程中眼睛不知不觉的变模糊了，原来是因为怀孕期间的荷尔蒙变化和水肿所造成的，那么孕妇怎么样改善自己的视力呢？

步骤/方法：

1、 记得让眼睛多多休息，既然已经怀孕了就不要过度用眼，多看看绿色的树木，多出去走动，尽量不要接触电脑，少了辐射还多了健康！有时候觉得眼睛太累了，还可以采用热敷的方式，、做做眼保健操，这样对于眼睛是比较好的，还可以减轻眼睛的负担。

2、 在饮食上要可以多吃鱼类特别是深海鱼，能够有效缓解眼视力，因为鱼类有Omega-3，而Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种，能够缓解眼视力的，而且孕妇体内与宝宝都是需要Omega-3的，对于宝宝很好！

3、 可以多吃蔬菜，对于眼睛也有好处，因为蔬菜中有玉米黄素和叶黄素，因为这两种也是对保养眼睛相当有帮助的营养素，像菠菜、西兰花等就富含叶黄素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黄素，这两种营养素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成，好处多多。

注意事项：

孕妇在怀孕过程中尽量不要滴眼药水，对胎儿不好！