吃什么对女性内分泌好呢？

概述

当一个女人有内分泌平衡时，她的气色将会红润，精神状态良好，行为举止都是令人喜欢的，足以见得内分泌对女人的重要性，那么女性在日常生活中要吃什么才有助于内分泌呢？

步骤/方法：

1、 绿色食物，如青菜，青瓜兰花、生菜、芹菜这类蔬菜，因为绿色食物一般具有健肾、健肝、健脾的作用，而如果脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

2、 粗粮，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，因为粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

3、 豆制品也是可以多吃的，尤其是黄豆，因为豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，可以改变体内激素的分泌，具有平衡体内雌激素的作用，所以要多吃豆制品！　　

注意事项：

当然良好的作息也可以让女性朋友拥有平衡的内分泌！