腿疼该怎么办？

概述

妈妈腿疼的毛病又犯了，天气暖和的时候还强点，一到阴天下雨或是冬季腿就疼的特别厉害，疼的都直不起腰来，给生活带来很多不快，后来一位有经验的老奶奶给妈妈说了许多缓解腿疼的方法，妈妈的腿真的好多了。那么，现在我就把经验拿出来分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 平日里多喝点骨头汤，含有大量的钙，能健骨强筋，加强骨密质预防腿疼。可以在每晚睡前用热水袋敷在腿疼处，热水袋的温度不要过凉，可以每天坚持，夏天也不要放过，日复一日，腿疼的毛病就会好了。

2、 平时锻炼时不要太劳累，特别是膝盖部位，不要强蹲强起，一定要轻蹲轻坐，以防速度过快使膝关节受伤。经常按摩腿部，捏捏小腿的肌肉，可以做弯曲的动作，转动一下脚部关节，对腿疼也很有效。

3、 大部分腿疼的人都是因为平时不注意引起的关节炎，所以日常保暖很重要，冬天骑车子出门的时候腿关节一定要带上护膝，防止寒风吹到更刺激关节引发疼痛。夏天注意不要对着风扇吹，呆在空调的房间里不要太久，不然会使疼痛加重。

注意事项：

如果腿疼，最好不要爬山，会减少腿关节韧性，加重病情。