年轻人如何预防脑供血不足

概述

现在患上脑供血不足的人越来越多了，原因就是现在社会竞争比较大，像一些上班的年轻人，经常投入工作，很容易导致疾病的发生，上班时经常会出现头晕、眼胀、颈部僵硬、肩背麻木、手臂酸痛无力等症状。这时你就要小心了这主要是因为颈部固定于一个位置时间太长，肌肉高度紧张，使颈部肌群、神经、血管等组织受累，压迫或刺激颈椎通过的椎动脉，导致暂时性脑供血不足。

步骤/方法：

1、 像现在的年轻人通常工作时都跟电脑有关，所以需要长时间的坐在电脑前，这时要保证正确的坐姿，坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多走动走动。

2、 年轻人在平时的工作或是生活中有不顺心的事时，通常都会选择抽烟喝酒来缓解暂时的烦恼，吸烟酗酒的不良习惯可以导致暴发脑供血不足。所以要戒烟酒。

3、 现在的工作压力比较大，很多人经常加班，这样会使早上起的比较晚，同时连吃早餐的时间也没有，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。

注意事项：

平时生活中要避免蒙头大睡，因为蒙头大睡让大脑缺氧，易形成脑供血不足。