保护心脏健康的三大食物

概述

心脏在我们体内是最重要的一个器官了，你说我们可以缺少一个肾脏，我们可以切除子宫等等，但是请问，有谁说过切除心脏？我们如果没有了心脏，就不能再生活在这样一个美丽的世界了。所以对于心脏的保护我们不能小视。下面，就由我为大家讲讲该保护心脏的三大食物。

步骤/方法：

1、 第一种食物是鲷鱼。鲷鱼富含蛋白质和Ω-3脂肪酸，而且饱和脂肪酸的含量又比较低。多吃鲷鱼是为了改善我们的心率变异的，俗称HRV。HRV越强，我们的心脏就会越健康，从而降低心律不齐和心脏猝死等心脏疾病。

2、 第二个食物是草莓。草莓中的抗氧化剂维生素C的含量是最多的，而且还富含钾。也算等营养物质。我们吃草莓是为了补充苯酚，它是地域癌症、防止炎症和保护心脏的主要物质。而且草莓味美，价格与其他补品而言也比较便宜。

3、 最后带来的是西红柿。这个保护心脏大家应该都是知道的。西红柿的主要营养是维生素C、胡萝卜素以及番茄红等，具有抑制癌症和预防心脏病的效果。而且番茄的吃法也很多，可以炒着吃，也可以做汤，味道还特别的好。

注意事项：

多吃一些有营养的食物，薯片、薯条等都少吃一点把，油腻的东西都是致癌的物质。