痘痘肌的饮食调养

概述

皮肤长痘痘很大程度上是体内有垃圾，因此想要变成皮肤白皙的瓷娃娃，就要学会排毒，以下这些就是我最爱的饮食调养，跟我一起做，每个人都跟痘痘肌说再见

步骤/方法：

1、 牛肉煲，再加一些胡萝卜，山药，香菇，一道这样的菜就可以抵人家一桌子的菜，而且各个都利于排毒，胡萝卜清肠，山药清肺，香菇通全身，而牛肉就是蛋白质含量高

2、 南瓜汤，南瓜是特别好的粗粮，粗粮的膳食纤维对于排便非常有帮助，而南瓜的营养成分可以使体内新陈代谢处于平衡状态，同时对各个器官起到调理的作用，想要不排毒也难啊

3、 海带可以排毒，特备是吃些油腻的食物后排毒，海带里的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，甚至可以说是在刮肠子，多吃也不用怕发胖，血压都能降低

注意事项：

想要排毒就要早睡早起，多喝水，多运动，多出汗