消化不良怎么治疗和预防

概述

由于自己上个月是过生日，所以吃了很多不该吃的食物，还有喝酒喝了很多，最后弄的自己消化不良，晚上也是肚胀，难受的不行，最后还是妈妈懂一些消化的知识，把我治好了，分享一些经验。

步骤/方法：

1、 首先我们的饮食一定要注意均衡搭配，我们需要多吃一些含有纤维素的食物，还有一些水果蔬菜等等的食物，对我们的消化是不错的，香蕉对于我们的肠道消化非常好，建议多吃一些。

2、 平常自己的消化不好的时候，记得要多喝水，因为自己的肠道不好消化肯定有一些食物堵塞了肠道的消化，多喝水的话可以促进肠道的蠕动，帮助清理肠道的垃圾。

3、 平常自己的消化不好的话，可以多吃一些助于消化的食物，也可以在吃了饭以后多按摩自己的肚子，或者多出去散步，保证自己的消化消化更快，这样对于消化不良都是有帮助的。

注意事项：

消化不好的话，建议去医院开点药，健胃消食片也是不错的。