上班族如何保持胃健康

概述

胃部疾病是现在社会人们比较关系的问题，因为越来越多的人比较容易得上肠胃性疾病。而且随着生活水平的提高，许多的年轻人也开始会有胃病的现象发生。不过胃病损害最多的还是上班族。今天与大家一起分享一下，上班族在平时的时候应该怎样保持胃的健康！

步骤/方法：

1、 上班族工作起来为了让自己更加有精神，经常性的会喝一些咖啡或者是浓茶。其实这是对胃比较有伤害的。咖啡和浓茶可以起到让人兴奋的作用，会刺激胃粘膜，把保护胃粘膜的功能给破坏掉了，长期就会造成胃病！

2、 工作一天的上班族，因为白天一直在忙工作而没有好好的吃上一顿饭，到了晚上下班后，就想着可以犒劳一下自己，导致晚餐吃的比较多。这样也是不对的，晚上一定不要吃太饱，这样会造成睡眠不好，刺激的胃分泌液多，造成胃病还容易肥胖。

3、 上班族因为平时不怎么运动，所以平常的饮食最好以清淡的为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，主食最好是吃比较好消化的食物。

注意事项：

溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。