老年人怎样预防骨质增生比较好

概述

骨质增生一直以来都是老年人的高发疾病，老年人患上这样的疾病以后就会给晚年生活带来不便，要想晚年生活过的好，就需要积极的进行提前预防。

步骤/方法：

1、 老年人自身的消化系统以及新陈代谢速度已经大不如前，这就需要加强营养，合理膳食，尤其是要加强钙质的补充。钙质是骨骼的重要组成部分，大量流失钙质就会引起骨质增生，所以老年人要加强钙质的补充。

2、 老年人的空余时间比较多，要合理的分配好自己的业余时间喊上几个朋友进行象棋或是钓鱼等方式消磨时间。不过不要长时间的低头，这样很容易引起疲劳，加强锻炼的同时要注意合理的休息，这样可以使疲劳的身躯得到足够的回复。

3、 老年人还应该保持一个乐观的心态，这也是预防骨质增生发生的重要方法之一。

注意事项：

一旦出现骨质增生也不必过于恐慌，只要我们积极的进行治疗，就可以把其危害降低到最低，不过要注意术后的康复保健。