怎么提高免疫力

概述

由于日常不良的生活规律和饮食习惯加上加快的生活节奏导致的长期不参加运动，现在人们的免疫力越来越低，各种疾病的发生几率也越来越高，其实只要人们日常生活多注意，提高免疫力并不是一件多么困难的事情。

步骤/方法：

1、 要提高免疫力一定要保证足够的休息和运动。足够的休息可以保证肝脏的解毒功能，适时适量的运动则可以有效促进人体的新陈代谢，抵抗外界细菌病毒的侵袭，增强人体的免疫力。

2、 饮食合理也可以提高人体的免疫力。日常的饮食要以清淡为主同时要保证营养的均衡合理，另外也不要动不动就吃药，无论是什么药物都会在一定程度上降低人体的免疫力，因此不到迫不得已的时候不要吃药。

3、 日常的生活工作多造成的精神心理压力过大也会对人体的免疫力造成伤害。因此要学会自我调节自我解压，保持积极乐观的心态，微笑面对生活和工作，这对于增强人体的免疫力也是极有用处的。

注意事项：

增强人体的免疫力抵抗力是很重要的保护人体机能正常运行的条件，因此要引起人们的注意，不要认为生病了再用药物治疗就好了。