要怎么预防肛裂

概述

肛裂是一种常见的疾病，是由于便秘引起的，表现为大便干硬，并且排便困难。今天让我来为大家分享要怎么预防肛裂。

步骤/方法：

1、 肛裂疾病并不可怕，正确的治疗是可以治好的，要多食用一些通肠的食物，和水分含量多的东西，如西瓜、草莓等水果，新鲜蔬菜、水果等含植物纤维素丰富。

2、 可以将温热水倒入坐便器里，然后再排便，可以熏蒸臀部，多饮用新鲜的水果汁，这样可以促进肠道蠕动，保持大便通畅，平时多吃维生素C的食物。

3、 做些轻微的活动，如抬腿、缩肛等活动，也可多吃一些清热解毒的食物，可以自己进行按摩，按压腹部，反复20次，多吃粗粮，水果蔬菜，不可强行用力。

注意事项：

起床以后可以安排几分钟去蹲一下厕所，渐渐会养好定时排便的习惯。