秋季该怎样保护咽喉

概述

秋季是一个干燥的季节，很多人在这时候开始嗓子疼痛，有时候感觉嘴巴里火热火热的，那么在秋季我们该如何保护自己的咽喉呢？下面就让我来与大家分享吧。

步骤/方法：

1、 将梨去皮切成小块、银耳少许、冰糖适量。锅中加水放入梨和冰糖，大火烧开，加入银耳。再用小火煮8分钟。每天一碗，此水对治疗咽炎和清热很管用。

2、 将绿豆和百合放在一起同煮，煮至绿豆软烂时，加入少许冰糖。每天口渴就喝此水，能很有效的清热解毒，滋润咽喉，将其放入冰箱中冷藏，冷时饮用，效果更佳。

3、 出门时，可以戴一个防尘口罩，减少粉尘进入。饮食方面注意不要喝酒、吸烟，少吃辛辣食物。尽量减少熬夜，少过夜生活。饭后注意口腔清洁，多饮水。

注意事项：

保护嗓子还要注意不要过力用嗓，不要吸烟饮酒。注意劳逸结合。