预防心血管疾病从宝宝做起

概述

宝宝就好比一张白纸，你给她画什么样的图案，他就会形成什么样的图案，刚出生宝宝的血液是非常干净的，所以我们要让宝宝从小就开始保养，避免以后发生心脑血管疾病发生的几率。那么我么应该怎样做呢？下面我来给大家说一说吧。

步骤/方法：

1、 在宝宝出生的前半年，还没有加入辅食，这样宝妈们就不要太但心了，因为宝宝喝的奶粉里，是根据母乳来添加微量元素和营养的，对宝宝的身体都是有益的，至于吃母乳的宝宝来讲，宝妈就注意不要吃得太油就可以了。

2、 宝宝出生六个月到一岁时，慢慢的会吃辅食了，但是奶粉或者母乳也是宝宝的大部分的营养来源。宝宝在一岁以前，肠胃道的发育还不太完全，所以在辅食的添加上要以容易消化、油的含量比较低的鱼，瘦肉，蔬菜水果为主，做的方法要用水煮或者蒸的方法，不要加多余的油了。

3、 一到两岁的宝宝。这时期大概所有的食物都可以吃了，也可以喝一般牛奶，最好喝全脂奶；肉类还是以瘦肉为主，虽然不需低脂饮食，但也不要刻意吃肥肉和肉皮尽量少吃油脂。

4、 宝宝两岁后开始吃零食，上了幼儿园后更会碰到各式各样的点心，现在应该开始建立饮食习惯了。要把全脂奶改成低脂奶了，妈妈要采用维持全家人健康的少油、少盐的做饭方法，给宝宝养成良好习惯。

注意事项：

一定要尽量不让宝宝吃那些垃圾食品，可以多吃水果和干果。