那些预防乳腺癌的食材

概述

乳腺癌是女性的噩梦。所以女性在日常生活中一定要注意养成良好的饮食习惯，除了定期做检查之外，还要多吃一些能够对乳腺癌起预防作用的食物。防患于未然。下面介绍一下生活中能预防乳腺癌的食物吧。

步骤/方法：

1、 各种含有丰富的蛋白质和微量元素鱼类是饮食的最佳选择。也是预防乳腺癌的好选择。其中黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

2、 维生素丰富的水果蔬菜更是必不可少的选择。葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且还含有抗癌物质，防止致癌物质的合成。

3、 牛奶和豆制品也有很丰富的抗癌物质的存在，同时也富含大量的微量元素，补充人体营养，从而提高自身免疫力。

注意事项：

所有的食品都要注意与主食合理搭配，这样才能均衡营养，补充身体需要的元素，有利于预防癌症，有利于身体健康。