怎么样才能预防闭经？

概述

有一些人超过18岁还没来月经，也有些人来过月经，但是又会停经，这些都是闭经的症状。闭经其实是比较难治疗的，只能预防。如何预防呢？

步骤/方法：

1、 要避免过度精神紧张，减少精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅；

2、 不吃生冷的食品，经期吃生冷的瓜果，以免疾病趁免疫力下降的机会进行侵袭；

3、 注意保暖，尤其是经期和产褥期要保证腰部以下不受寒，不冒雨、不涉水；

4、 加强营养，注意蛋白质等营养物质的摄入，多吃点鱼、肉、禽、蛋、牛奶以及新鲜的蔬果，也不要节食或者减肥；

5、 进行适当的体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力，但不要过度劳累；

6、 积极治疗月经疾病和生殖系统疾病，以免病情进一步发展，引起闭经；

7、 做好个人保健，尤其是经期、妊娠期、产褥期，要注意外阴的清洁卫生，预防感染。

注意事项：

瘦身减肥也是可以引起内分紊乱的，最后造成闭经，所以正在减肥的妹妹一定要注意这方面的问题。