如何进行关节炎的保健护理

概述

现代很多人都被关节炎所困扰，给患者在生活和工作带来了严重的影响，其实我们只要掌握了正确的护理方法，就不用担心关节炎造成的麻烦。

步骤/方法：

1、 首先要注意避免关节部位经常剧烈活动和过度负重，同时要减少对关节部位的反复损伤。所以要避免长时间的站立、跑路或者剧烈的体育运动等。

2、 其次因为现代工作和生活的发展，很多事情都是通过电脑处理，导致很多人都会久坐，这样长时间的话，会使膝盖僵硬发直，最好要适当的起身活动下关节部位，避免僵化。

3、 最后因为很都关节炎都是因为体重过重加重了关节的负重，所以在饮食上一定要控制饮食、减轻体重。同时也要多吃一些富含钙质的食物。

注意事项：

在平时有弹性的鞋子、有需要的话可以穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝、髋等关节十分有益。可以有效的对关节保暖防潮，从而避免关节因为受寒而导致的炎症。