怎么样有效的缓解感冒

概述

感冒时身体会非常的不舒服，特别是身体免疫力低下的人，通过都会鼻塞、流涕、咳嗽症状。今天让我来为大家分享怎么样有效的缓解感冒。

步骤/方法：

1、 此时免疫功能较弱，感冒发烧时最需要的是水。体抗力较差就极易感冒，感冒时不要用冷水洗头洗澡，这样会刺激的人身体，避免忽冷忽热而造成感冒加重。

2、 要少熬夜，注意休息和减压，我们应该少开空调，多吃含维生素A，维生素C的食物，勤洗手、常换牙刷、热水搓耳，少吃辛辣上火食品，不轻易熬夜，饮食还是宜清淡为主，多喝水多休息。

3、 很多人家里都会吹空调，把空调的温度调的高一点，以免感冒，每天应该多喝水，多吃一些清淡的食物，保持好个人日常的生活环境，少吃油炸的辛辣的食品减少刺激。

注意事项：

日常生活中，要避免精神紧张和忧虑，会使勉励机能降低。