孩子应该少喝含糖饮料！

概述

从幼儿园到小学的孩子，如果养成了良好的饮食习惯，对其一生的健康都有影响。由于含糖饮料的口味酸甜，孩子会一味的饮用，因此，孩子养成好习惯的第一步就是少喝含糖饮料。

步骤/方法：

1、 大多数的含糖饮料中都含有蔗糖、葡萄糖、碳酸、磷酸等。如果孩子大量喝了后，不注意清洁口腔，很容易出现龋齿。

2、 糖，是一种纯能量的食物。多喝含糖饮料，很容易造成能量过剩，增加肥胖的发病风险，这样可能会严重影响孩子健康。

3、 如果孩子在饭前大量喝了含糖饮料，就会产生饱腹感，使孩子没有食欲，对正餐不感兴趣，造成不想吃饭的后果。长时间这样，孩子容易出现厌食的可能。再者，饭前喝饮料，也容易稀释孩子的胃液，从而影响孩子的消化功能。

注意事项：

白开水就是孩子的最好“饮料”。建议孩子每天喝1500ml。