夏季儿童饮食要注意什么？

概述

很多儿童一到夏季饮食就让家长们头疼，要知道夏季炎热连大人们食欲都下降更何况是小孩？小孩本来就容易偏食，现在夏季一来天气热就更加不想吃东西了。那么夏季儿童饮食要注意什么呢？下面为大家分享夏季儿童饮食要注意什么经验。

步骤/方法：

1、 夏天的时候家长们不要以为天气热孩子的饮食应该要清淡，这是不对的，孩子正在长身体，任何时候都需要充足的营养补给身体，所以夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。

2、 很多小孩现在都变聪明了，要是口渴了已经学会抗议不在喝大人给的白开水了，他要喝饮料。专家提醒孩子饮料不宜多喝，各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使幼儿发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。

3、 夏季的时候大家都喜欢吃凉的食物，特别是凉拌菜，但是家长还是不要让孩子过多的吃凉拌菜，孩子生冷食物不宜多吃，夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。

注意事项：

夏日里孩子在饮食上多注意外，也要注意不要用冷水洗澡，这很容易感冒的，夏天孩子大汗后，洗澡以温水为宜。