巧用美食抗皱纹

概述

随着年龄越来越大，脸上的皱纹也会越来越多、越来越明显。对于爱美的女性来说，这无疑是一个非常严重的问题。那么怎样健康的预防皱纹早出现呢，下面就一起来了解一下。

步骤/方法：

1、 常吃猪蹄、猪皮这些富含蛋白质的食物，虽然这两样看上去都不好看，但是其中含有非常丰富的蛋白质，而且脂肪含量很少，非常适合既不想胖又不想长皱纹的爱美女性。猪蹄和猪皮中的蛋白质是皮肤细胞生长的所必需的胶原蛋白。

2、 常吃鱼虾等富含核酸的食物，鱼虾富含核酸且脂肪含量很少，常吃鱼虾不仅能延缓衰老，还有预防长皮肤皱纹的作用。

3、 常喝骨头汤这些富含软骨素的汤，主要是猪骨、鸡骨这些熬出来的汤。常摄入软骨素能保持皮肤有弹性，预防皱纹。常喝这些汤能起到延缓皮肤衰老、保持弹性的效果。

注意事项：

多补充维生素A、维生素C和维生素E也能起到抗皱的效果。