怎么偷懒防止腰酸背痛

概述

现在的生活节奏和生活方式导致大多数年轻人白天上班坐在电脑前、吃饭时候坐着玩手机，晚上回家坐在沙发上玩电脑、看电视，整天除了在路上大部分时间都是坐着，这样久了，腰酸背痛的症状就上门了，尤其是对于女性朋友而言，久坐还有可能导致各种妇科炎症。

步骤/方法：

1、 不用说，要预防腰酸背痛肯定是要多活动的，因此不管上班还是在家一定要学会偷懒。可以给自己的手机设置运动闹钟，每隔一个小时离开电脑起身散步活动5分钟，喝点水或者上个厕所顺便伸伸腰背。

2、 需要长时间接打电话的时候可以站起来缓慢散步来接打电话。伸直脊背，眺望远方，不仅可以缓解腰背的负累感还能有效保护眼睛。

3、 下班回家的时候也不要总是坐在电视电脑前面，可以趁着电视的广告时间伸伸懒腰，爬爬楼梯，总之是不要一直坐着，站起来多活动一下可以有效缓解腰酸背痛的症状。

注意事项：

上班期间要求穿高跟鞋的女士们注意了，可以把上班要穿的鞋子放在公司，走路的时候一定要穿舒服合脚的鞋子。