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凉性食物有哪些作用和功效

健康分享者:alina518

更新时间:2013-08-07 10:51:49

概述

在日常生活中,一些是热性食物一些是凉性食物,而凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物。凉性食物与寒性食物在性质上基本一致,只是程度上有所不同,所以也称为“微寒食物”。那么你了解哪些凉性食物呢?

步骤/方法:

1、 据我所说,小米是一种凉性食物,它能祛除脾胃虚热,健脾除湿,使得脾胃增强消化和吸收功能,能够增加内脏的蠕动功能促进体内的物质发生代谢功能,这样就可以改善由于脾胃阴虚引起的虚胖具有很好的功效。

2、 还有一种是小麦,这是一种有养心安神的作用的食物,可以缓解人们的精神压力,对于精神长期紧张的人们很有功效。因为小麦中有大量的膳食纤维,可以促进肠道进行蠕动,更有助于人们排出废物,可以治疗预防便秘。

3、 再就是薏仁了,这种食物味甘性凉,可以健脾益胃,补肺清热,祛风除湿,解毒排脓,如果想减肥的人们,吃这种薏仁是很有效果的了,因为这是低脂肪的,有丰富的蛋白质和维生素,还可以消除斑点、美白肌肤的功能。

注意事项:

一定要根据自己的身体体质,来分热性体质和寒凉体质,如果是寒凉体质就不要进食太多凉性食物。

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