怎样让牙齿更白？

概述

大家都知道，微笑是给对方最好的礼物。在微笑的成分中，亮洁的牙齿是赢的人喜欢的重要因素。那么，如何让我们的牙齿更白更漂亮呢？

步骤/方法：

1、 吃饭的时候不能速度太快。速度和牙齿美白有关系吗？有的。我们吃的食物是五颜六色的，当我们咀嚼这些食物的时候，它们的颜色就会停留在我们的牙齿上，对牙齿的颜色产生影响，速度较快的时候，食物的颜色会很快推挤到牙齿上，不容易清除。如果速度比较慢，这些颜色就不会全部一起推挤到牙齿上，容易清除。

2、 补钙。亮洁的牙齿是离不开钙的。钙充足，牙齿才能坚固，才能有光泽。可以直接吃一些钙片，也可以让牙齿多与太阳接触，阳光的照射可以直接促进牙齿对钙的吸收。

3、 补充维生素C。充足的维生素也能让牙齿更美白。维生素C含量丰富的食物有橙子、橘子等，多吃这些食物就可以了。

注意事项：

牙齿的清洁是美白的基础，所以早晚的刷牙也是十分重要的。