孕妇的产褥期的保健

概述

孕妇在生完孩子之后，要进行一段产褥期也就是常说的要坐月子了。因为出去产妇自身的需要恢复之外，还要用自己的奶水来喂养自己的孩子。这个时候一定要注重孕妇身体的保健问题。如果孕妇体力不行，奶水肯定就跟不上。这个时候奶水跟不上新生儿就不能很好的摄取到身体所需要的能量。所以，孕妇在坐月子期间。一定要进行保健不仅仅是饮食方面还有许多，现在我就来介绍一下。

步骤/方法：

1、 产妇要要注意自身的卫生问题。及时做好阴部和乳房的清洁。使用稀释过后的新洁尔灭液勤洗外阴部，给孩子喂奶前一定要进行乳房和乳头的清洁，哺乳过后再给乳头做一次清洁。

2、 摄取合理的营养，注意不要暴饮暴食。多食用蛋白质含量高，拥有维生素富含钙铁的食物，比如鸡牛肉米粥，多喝汤类像鱼汤肉汤等。每日进餐大约是5次，要多餐少食。

3、 进行运动和休息的合理安排。坐月子的产妇一般夜间睡眠的时间控制在8个小时左右，中午有1到2个小时的睡眠时间。锻炼是每天2到3次，每次10分钟左右。

4、 如果孕妇的产期是在夏天，切记生过孩子之后不要捂热。因为夏天气温太高，太高的气温会使还处于体质较弱的产妇和孩子中暑，受热。所以千万不要将家中的门窗全部关死。

5、 不要受到冷风的侵袭。孕妇生完孩子之后，新陈代谢加快，出汗变多毛孔一直是出于张开的情况。所以不要让产妇和新生儿直接受到冷风或者风扇空调风的吹袭。不要用凉水洗身子。

注意事项：

千万注意不可以让孕妇碰过凉水，最适宜的水温是温水。