胃病怎么避免

概述

一旦患上胃病就会发现自己的胃部老是处于饱胀的状态，而且还非常折磨人，那么在日常生活中到底该注意什么才可以有效预防胃病呢？

步骤/方法：

1、 补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。　　

2、 注意饮食，不要千万不可以要嘛不吃，要吃就吃很多，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱。食物以软，松为主，一些比较韧性，爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

3、 胃病的人应该戒烟，酒，咖啡，浓茶，碳酸性饮料，因为这些东西对胃伤害很大，烟，酒，碳酸性饮料大家知道就不说，像咖啡因中毒，产生焦虑、失眠、易怒与心悸等症状。都是咖啡因的功效，切记少服用，浓茶里面有茶碱，酸奶里面有氢离子，这些一方面可直接损伤胃粘膜，另一方面，它们还可刺激胃液分泌，加重原有损伤使病情出现急性发作。

注意事项：

当你出现上长时间腹部不适或疼痛，你就要多加留意，可能得胃病了。