肾虚了怎么办呢？

概述

肾是先天之本，肾的强弱关系着繁殖后代的能力。所以，肾虚是一个人生命力的表现。那么，如果肾虚了怎么办呢？大家可以自己在家给自己按摩穴位，通过这种方式来改善肾虚。

步骤/方法：

1、 先找到丹田的位置，一般在肚脐下一到二寸的地方，如果实在不清楚，可以在网上找一找穴位的图片，很多的。然后把自己的手搓热，用右手三指在这个地方顺时针按摩50次左右。这样能起到健肾固精，并改善胃肠功能。

2、 找到肾俞穴，这个穴位在第二，第三腰椎间两旁边水平一寸的位置，也是搓热手后上下来回的按摩50次左右。这个方法可以改善肾虚腰痛的问题。

3、 找到涌泉穴，这个穴位在脚心凹陷的那个地方，用二手中间三指交替按摩涌泉穴，60次左右，你能感觉到脚心发热了就行，这个能让虚火往下走，不但治疗肾虚，还对失眠有防治作用。

注意事项：

肾虚可以通过食疗的方式进行改善，但是如果症状明显病情严重的话，就要去医院寻求正规治疗啦！