睡觉之前不能吃什么食物

概述

很多人喜欢在睡觉之前给自己加餐，觉得肚子饱饱的才能很顺利的进入梦乡，其实不是这样，吃不对东西反而会引起其他的情况。那么睡觉之前不能吃什么食物呢？

步骤/方法：

1、 第一，不能吃冰淇淋。冰淇淋属于凉性食物，睡觉之前吃冰淇淋对胃肠道来说本身就是一种伤害，而且还会干扰到胃肠道的休息，加重胃肠道的负担。严重的还会引起腹痛、腹泻等症状。

2、 第二，不能吃披萨。披萨在制作的过程中加入了沙拉酱、番茄酱等一系列的辅料，番茄酱吃多了容易使胃病出现饱胀感，影响接下来的睡眠。而且披萨里面含有酸性物质，晚上睡觉之前吃披萨会引起胃酸增多等情况。

3、 第三，糖类。平时白天的时候吃块糖能够帮助人体提神醒脑，而且还能够提高血糖的含量。但是如果晚上吃糖类吃太多的话，睡觉的睡眠质量得不到保证，很容易就失眠多梦，容易被惊醒。

注意事项：

睡觉之前加餐不是不可以，但是要注意吃什么和吃的多少，吃太多对肠胃反而是一种负担。